Tertawa adalah hal yang kita lakukan apabila melihat
sesuatu yang kita anggap lucu atau apabila kita sedang merasakan senang pasti
kita akan tertawa atau tersenyum, mungkin itu kita anggap hal yang simple dan
tidak berarti apapun setelah kita tertawa tetapi dalam kenyataannya dalam hal
medis ternyata tertawa sangat bermanfaat untuk kesehatan diri kita.
Tertawa merupakan salah satu kunci untuk mendapatkan
hidup yang bahagia serta fisik yang kuat. Manfaat tertawa sangatlah banyak dan
hampir semuanya berpengaruh positif terhadap Kesehatan tubuh dan emosional. Tertawa terbahak-bahak diketahui
dapat meringankan rasa sakit dan mengurangi stres, memperkuat ikatan sosial dan
meningkatkan respon sistem kekebalan tubuh, tertawa dapat menghasilkan beberapa
efek positif yang sama seperti berolahraga.
Dan berikut ini adalah beberapa manfaat yang kita
dapatkan apabila tertawa, yaitu:
1. Mengubah Mood Buruk
Tertawa juga membantu seseorang menahan energi negatif
saat suasana hati buruk. Endorfin yang dihasilkan saat tertawa membuat perasaan
jauh lebih baik.
2. Mengurangi Stres
Sebuah studi mengatakan bahwa manfaat dari rasa
humor dan tertawa yaitu mempu meminimalisir pikiran negatif dalam kehidupan
yang menyebabkan depresi. Tidak hanya itu, tertawa dapat mengurangi rasa
kesepian dan membuat seseorang berpikir lebih positif terhadap diri mereka
sendiri.
3. Baik untuk Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda
tertawa, ada peningkatan aliran darah yang kaya akan oksigen ke dalam tubuh.
Hal ini dikarenakan adanya pelepasan endorfin, yang membuat perasaan negatif
dan stres menghilang. Anda bisa bantu menyehatkan jantung dengan melakukan
kegiatan yang dapat meningkatkan endorfin seperti,mendengarkan musik yang
disukai, olahraga dan juga tertawa.
4. Mengurangi rasa sakit
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa penderita
penyakit kronis tidak merasa terganggu dengan rasa sakitnya tersebut ketika
mereka sering tertawa. Tertawa tidak akan menyembuhkan sakit kronis Anda,
tetapi bisa membantu meringankan rasa sakit yang diderita.
5. Seperti Berolahraga
Tertawa merupakan tindakan fisik yang bisa menjadi
olahraga ringan untuk tubuh. Ketika tertawa, wajah Anda mengalami peregangan
otot. Hal ini akan meningkatkan denyut nadi dan oksigen yang tersebar ke
jaringan. Ini dikarenakan saat tertawa Anda akan benapas lebih cepat. Tidak
hanya itu, tertawa membuat jantung memompa lebih cepat. Ini akan membuat
peredaran darah jauh lebih lancar.
6. Menjaga Keutuhan Hubungan
Komunikasi yang diselingi dengan humor bisa membuat
hubungan jadi menyenangkan, tidak membosankan dan bebas dari rasa khawatir.
Tidak hanya bantu mengubang pandangan seseorang terhadap masalah dari sisi yang
menyenangkan, tetapi juga memperkuat hubungan dan kebersamaan.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Para peneliti telah menemukan bahwa tertawa
sebenarnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh , meningkatkan antibodi yang
memproduksi sel-T. Hal ini nantinya juga membantu menurunkan kadar 4 hormon
yang berhubungan dengen stress sehingga mengurangi tegang dan kecemasan, karena
tertawa menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengurangi efek stress dan
membuat tidur lebih baik.
Sumber :
Sumber Gambar :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar